Sabotages inconscients : quand une partie de vous dit NON
- sandralagarde
- 1 juil. 2025
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 7 jours
Il y a quelques semaines, une consultante vient au cabinet.
Elle est brillante, talentueuse, pleine de projets et elle me dit, l'air perdu :
"Sandra, chaque fois que je suis sur le point de signer un gros contrat, je fais une crise d'eczéma. Systématiquement. Mon médecin dit que c'est le stress… mais pourquoi maintenant ? Pourquoi au moment où ça pourrait enfin décoller ?"
Elle sent bien que quelque chose la retient.
Quelque chose qui dit NON… alors qu'elle dit OUI.
Et vous, ça vous arrive ?
De procrastiner sur ce qui compte vraiment pour vous
De tomber malade juste avant un événement important
De dire quelque chose de maladroit au pire moment
D'oublier un rendez-vous clé
De vous sentir coupable quand ça va bien
De saboter vos relations, vos projets, votre réussite… sans comprendre pourquoi
Si vous vous reconnaissez, cet article est écrit pour vous.
Qu'est-ce qu'un sabotage inconscient ?
Un sabotage inconscient, c'est quand votre mental dit une chose… et que votre inconscient en fait une autre.
Votre tête dit : "Je veux avancer, je veux réussir, je veux être heureux."
Et une partie inconsciente de vous murmure : "Non ! Pas maintenant ! C'est dangereux !"
Ce NON, ce n'est pas de la mauvaise volonté, ce n'est pas non plus de la paresse, ce n'est pas un défaut de caractère. C'est une protection.
Souvent installée depuis longtemps.
Souvent liée à une phrase entendue, une situation vécue, une émotion figée.
Le corps a enregistré cette croyance comme une règle de survie.
Et il continue de l'appliquer… même des décennies plus tard.
L'inversion d'attitude : le mécanisme du sabotage
En kinésiologie, on appelle ça une inversion d'attitude ou un conflit d'attitude.
Votre mental veut quelque chose. Mais votre inconscient perçoit cette même chose comme une menace.
Résultat ?
Vous avancez d'un pas… et vous reculez de deux.
Vous prenez une décision importante… et vous tombez malade.
Vous êtes sur le point de réussir… et vous sabotez tout au dernier moment.
Ce n'est pas vous qui ne voulez pas.
C'est une partie de vous qui a peur.
Et cette peur a souvent une origine précise.
Pourquoi on se sabote : le bénéfice caché
👉 L'auto-sabotage a toujours un bénéfice caché.
Il protège de quelque chose que l'inconscient perçoit comme une menace :
Perdre l'amour de vos proches
Être rejeté si vous devenez "trop différent"
Être jalousé, critiqué, attaqué
Devoir assumer une responsabilité trop lourde
Revivre une douleur ancienne
Les croyances limitantes qui freinent
Certaines phrases, intégrées inconsciemment, deviennent des freins puissants :
"Ne fais pas d'erreur"
"Ne réussis pas"
"Ne sois pas important"
"Ne sois pas proche"
"N'appartiens pas"
Ces injonctions invisibles dirigent vos choix… sans que vous en ayez conscience.
👉 Le travail en kinésiologie consiste à identifier :
Qu'est-ce que cette partie de moi protège ?
De quoi a-t-elle peur si je réussis ?
Quelle croyance inconsciente dirige mes choix ?
Les différentes formes de sabotages inconscients
Le sabotage peut prendre plusieurs formes. En voici quelques-unes :
1. La procrastination chronique
Vous remettez à demain ce qui compte vraiment.
Pas par flemme.
Mais parce qu'une partie de vous a peur de ce qui se passera si vous réussissez.
2. Les maladies ou accidents avant un événement clé
Vous tombez malade juste avant un entretien important.
Vous vous blessez avant un voyage prévu depuis longtemps.
Votre corps dit : "Stop. Je ne suis pas prêt."
3. La culpabilité quand tout va bien
Vous avez enfin ce que vous vouliez… et vous ne vous autorisez pas à en profiter. Vous vous sentez coupable d'être heureux, comme si vous ne le méritiez pas.
4. Les relations qui échouent toujours au même moment
Vous rencontrez quelqu'un de bien… et vous fuyez dès que ça devient sérieux.
Ou vous créez un conflit pour saboter la relation.
5. L'oubli ou la maladresse au pire moment
Vous oubliez un rendez-vous capital.
Vous dites quelque chose de maladroit qui gâche tout.
Ce n'est pas un hasard. C'est une protection inconsciente.
Le saviez-vous ?
L'inversion d'attitude peut être :
Globale : "Je ne mérite pas d'être heureux"
Spécifique : "Je ne mérite pas de réussir professionnellement"
Contextuelle : "Je ne peux pas réussir dans ce domaine précis"
👉 Raison pour laquelle on peut être épanoui dans un domaine… et complètement bloqué dans un autre.
Comment travailler sur les sabotages inconscients en kinésiologie ?
En kinésiologie, nous ne cherchons pas à "arrêter de se saborder par la volonté".
Nous allons plutôt interroger le corps par le test musculaire.
Et souvent, il nous montre :
Le moment précis où cette croyance s'est cristallisée
L'émotion bloquée à cet instant (peur, tristesse, colère, honte…)
La phrase entendue (ou comprise) qui a tout figé
📷 Imaginez une photo dans un album.
Un instant T où une émotion s'est bloquée.
Le corps n'a pas besoin de retracer toute l'histoire.
Il a juste besoin de se reconnecter à ce moment… pour le corriger.
Sans besoin de tout revivre.
Sans besoin de tout comprendre mentalement.
Le corps sait.
Et quand on libère cette émotion figée, la croyance perd son pouvoir.
Ce qui se passe après la libération
Souvent, la personne repart en se disant :
"Ah… donc ce n'était pas de ma faute."
"Je ne suis pas faible, j'étais juste protégé."
Et les comportements de sabotage s'atténuent naturellement.
Pas par la volonté, ni par l'effort.
Mais parce que la peur sous-jacente a été entendue et libérée.
L'hypnose : un complément puissant
L'hypnose ericksonienne permet d'aller encore plus loin.
En état d'hypnose, vous êtes profondément détendu, tout en restant conscient.
Votre inconscient devient accessible. Et il peut reformuler les croyances limitantes, intégrer de nouvelles permissions :
✅ "Je mérite d'être heureux, et ceux qui m'aiment veulent mon bonheur"
✅ "Je peux réussir ET rester moi-même"
✅ "Ma réussite ne menace personne"
Les massages Kinésio : libérer ce qui est inscrit dans le corps
Les sabotages inconscients ne sont pas que mentaux.
Ils sont aussi inscrits dans les tensions du corps.
Les épaules qui portent, le ventre qui se noue, la mâchoire qui serre…
Tout cela raconte une histoire.
Les massages Kinésio permettent de relâcher ce qui était retenu.
Ils aident le corps à intégrer ce qui vient d'être libéré en séance.
3 exercices à pratiquer chez vous
En attendant de venir en séance (ou pour prolonger le travail), voici 3 pistes simples :
1. Repérez vos schémas
Notez sur un carnet :
"Quand est-ce que je me sabote ?"
"Qu'est-ce que j'évite en faisant cela ?"
"Qu'est-ce que je gagne à ne pas réussir ?"
👉 Pas de jugement. Observez simplement.
2. Dialoguez avec la partie qui vous protège
Fermez les yeux et respirez doucement.
Puis demandez intérieurement :
"Qu'est-ce que tu essaies de protéger en me freinant ?"
"De quoi as-tu peur si je réussis ?"
Accueillez ce qui vient, sans chercher à l'analyser.
Remerciez cette partie, elle fait de son mieux.
3. Reformulez vos croyances limitantes
Repérez une phrase que vous vous répétez souvent :
❌ "Je ne mérite pas"
❌ "C'est trop beau pour moi"
❌ "Si je réussis, je vais perdre…"
Et reformulez-la en une phrase plus vraie :
✅ "Je mérite d'être heureux, et ceux qui m'aiment veulent mon bonheur"
✅ "Je peux réussir ET rester moi-même"
✅ "Ma réussite ne menace personne"
Répétez cette nouvelle phrase chaque matin, à voix haute, devant le miroir.
Pour aller plus loin
Vous voulez approfondir certains sujets ?
Vous vous reconnaissez dans ces lignes ?
L'auto-sabotage, ce n'est pas un défaut de caractère.
Ce n'est pas de la faiblesse.
C'est une stratégie de survie qui a fonctionné… à un moment donné.
Aujourd'hui, vous n'en avez peut-être plus besoin.
Et c'est OK de le lâcher, en douceur et à votre rythme.
→ Envie d'en parler ?
Je vous offre 20 minutes d'échange au téléphone, sans engagement.
Juste pour savoir comment la kinésiologie peut vous aider.
Sandra Lagarde
Kinésiologue à Aix-en-Provence
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